减肥饮食:清凉爽口,去除油腻,整个夏天都吃

减肥饮食:清凉爽口,消除油腻,整个夏天都吃~一口喂。随着温度的升高,体感温度越来越高,所以让我们去吃一份凉爽、清爽、美味、速效且营养丰富的沙拉吧。今天,让我们教大家吃一道菜和两道菜~它富含蛋白质、高纤维蔬菜和鱼,有许多优点。 如果你吃早餐,你会有足够的碳水化合物。简而言之,通过减少脂肪,你也可以获得很多营养。芹菜浸泡金枪鱼豆腐有多容易?初始准备时间:10分钟(不包括冷藏时间)。配料:芹菜2小根,豆腐半盒(约190克),金枪鱼半盒(约90克,一定是金枪鱼!)、苹果醋、手工研磨的黑胡椒、盐和鱼露更适合食用。 上述重量可以调节。如果你喜欢豆腐,多放些豆腐;如果你喜欢金枪鱼,多放些金枪鱼。 制作方法▲1。将芹菜切成方块,然后热烫 烧开水后,加入芹菜,煮大约1分钟,取出放在一边(如果你想吃得更软,可以长时间热烫)。2.将豆腐在锅里蒸8分钟,然后拿出来晾凉。3.将蒸豆腐、烫过的芹菜块、金枪鱼、苹果醋、盐和黑胡椒混合在一起搅拌。4.芹菜金枪鱼豆腐准备好了,可以直接食用~ ▲ 5。如果用作早餐,将芹菜金枪鱼豆腐与全麦面包混合,作为早餐三明治。图片和文本来自@冉冉,版权属于原作者。编辑:Dami俱乐部:

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